Como crear un hábito saludable
Un habito es una costumbre, ese algo que haces sin pensar de manera automática.
Lo que tiene de bueno un hábito, es que requiere de minima energía para ejecutarse.
El problema es cuando los hábitos no son saludables.
Construir un hábito requiere de tiempo y una gran cantidad de repeticiones.
O sea una fuerte voluntad.
Si lo que quieres es construir un habito saludable, necesitaras de la conviccion de que es bueno para ti, alimenta el deseo, visualiza como será tu vida cuando puedas adquirir el habito, piensa en como te sentiras cuando eso que te cuesta tanto hacer, sea totalmente normal y facil para ti.
Obligate a ejecutar la accion la mayor cantidad de veces posible a lo largo de la mayor cantidad de tiempo que puedas, es decir la mayor cantidad de dias seguidos.
Hazlo hoy, mañana, pasado, el dia siguiente y el siguiente por meses y meses.
Asi tu cerebro empezará a hacerlo en automático y se sentirá comodo con esa acción.
Ten en cuenta que los sentimientos tambien son hábitos, sentirte triste o alegre, tambien puede ser una costumbre de tu mente.
Puedes construir habitos mas saludables para ti.
Intentalo!
Gracias por estar alli.